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Newsletter Diciembre 2016
CHRISTMAS TIME!

Un año más, ya están aquí las navidades. Tiempo de hacer balance del año vivido y qué mejor momento para crear nuevas expectativas.

Bien sabemos que estas fechas vienen cargadas de excesos de todo tipo. Vamos a tratar de reducirlos al mínimo posible, en lo que a tu salud se refiere, con algunos prácticos consejos.

Son días de muchas emociones. A veces nos cuesta gestionar según qué tipo de situaciones y esto nos puede afectar de distintas maneras. A pesar de disfrutar de algunos días libres, el estrés no suele desaparecer y esto genera desorden en nuestro estado físico y mental.

Aprovecha los momentos de relax que puedas tener y disfruta de esa sensación de no hacer nada que, seguramente, ya tenías más que olvidada. El descanso es fundamental para nuestro cuerpo.

Practica deporte y mímate un poco. Date un masaje relajante o ve al spa.
Es importante que no pierdas ciertos hábitos porque luego “la vuelta al cole” se complicará mucho más. Si no puedes ir al gym, ve a dar un paseo en bici o a andar por el parque. Hoy en día disponemos de mucha información al alcance de todos sobre el deporte y cómo realizarlo. Debes tener en cuenta algunas pautas y sobre todo ser realista y consciente de lo que puedes y no puedes hacer. Lo ideal es realizar cualquier actividad que resulte sencilla pero que nos mantenga activos. Realizar ejercicio contribuye a nuestro bienestar mental y mejora nuestra autoestima.

Cuida tu alimentación. No se trata de empacharnos y después estar 2 días sin comer. Si organizamos un poco nuestro plan de comidas, mantener la línea estas navidades no será una dura tarea.

Anticípate a los días clave. Intenta no hacer comidas copiosas ni picar en exceso los días previos. No hace falta terminarse todo lo que hay en el plato, o en la mesa…, tu estómago te lo agradecerá.

Visualiza como quieres terminar el año y como te gustaría empezar el siguiente. ¡¡¡Llénate de energía, salud y mucho deporte!!! Si puedes imaginarlo, puedes conseguirlo.

¡Feliz Navidad y Feliz 2017!

Pregunta a nuestro equipo THE CORPORATE GYM qué ejercicios debes hacer para poder optimizar tu tiempo, proteger tus articulaciones a nivel muscular y tendino-ligamentoso y mejorar la coordinación y activación nerviosa.