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Newsletter Abril 2014
¿Transpirar adelgaza?

¿Transpirar adelgaza? es una de las preguntas más típicas, sobre todo en personas cual reto más inmediato es conseguir perder peso lo más rápido posible.

Al salir a correr quien no se ha cruzado con personas, que incluso en pleno verano y con altas temperaturas, van abrigadas con sudaderas, chaquetas... El propósito que buscan cubriéndose así es precisamente conseguir sudar más y de ese modo, bajo su criterio, quemar más grasa por el efecto termógeno que produce tanto abrigo en el cuerpo.

¿Pero qué es el sudor exactamente?

Como hemos comentado antes, el sudor es un termorregulador del cuerpo encargado de regular la subida de temperatura que aparece en nuestro organismo como consecuencia por ejemplo de la actividad física que estamos realizando. Por tanto, el sudor es un proceso natural y fundamental que se da sobre todo a la hora de hacer esfuerzos, ya que sino elimináramos o compensáramos ese exceso de temperatura corporal, podríamos incluso llegar a tener fiebre.

¿Qué hay de cierto en que transpirar adelgaza?

Sí es cierto que si realizamos un entrenamiento en el que se requiere un gran desgaste o esfuerzo muscular, por norma general, vamos a sudar más y con ello vamos a quemar más calorías y grasa.

Pero hay que tener clara una cosa, quemaremos más calorías y mayor cantidad de grasa por la intensidad del propio ejercicio o entrenamiento que estemos haciendo, y que es lo que va a provocar la sudoración, pero no como consecuencia de elevar aún más la temperatura corporal intencionadamente.

Si hacemos el mismo entrenamiento pero abrigándonos a tope o exponiéndonos a altas temperaturas buscando sudar más, en efecto sudaremos más, pero no por ello eliminaremos o quemaremos más grasa de lo normal. Puede que de manera inmediata consigamos bajar de peso, como puede ocurrir en el caso de meternos por ejemplo en la sauna; pero el sudor que eliminamos a través de los poros va a ser agua, no grasa. Agua que repondremos posteriormente en cuanto bebamos.

Olvídate de enfundarte con "historias" para sudar, los mitos son eso: mitos!

Pregunta a nuestro equipo THE CORPORATE GYM qué ejercicios debes hacer para poder optimizar tu entrenamiento, y quemar lo más posible. A menudo el reforzamiento muscular es más calorífico y entonces permite llegar al resultado deseado antes.