Santé

En forme pour le changement de saison

Par L'équipe The Corporate Gym & Wellbeing

Publié le 2 décembre 2018

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Après avoir bénéficié et profité d’un mois de septembre et d’un mois d’octobre exceptionnellement beau, place à l’automne.

La réalité de l’automne, c’est un changement thermique, ce sont des jours qui raccourcissent et une luminosité qui diminue. Et cela a des répercussions sur le moral et la condition physique avec un manque de tonus au réveil.

Pour mieux faire face à cette période grise, n’oublions pas le plus important, à savoir bien se couvrir.  L’homme ne sait toujours pas lutter naturellement contre le froid. Seul le vêtement nous permet de palier à cette déficience.

L’humidité, comme le vent, augmente le refroidissement de l’organisme. Il faut  ajouter une couche de vêtement.

Lors du changement de saison, on est plus sensible à la fatigue, au rhume, à la grippe (vaccination) et aux autres maladies. Le raccourcissement de la durée du jour et le refroidissement diminuent nos défenses immunitaires.

Notre rythme biologique sur 24 heures, appelé rythme circadien, se dérègle. Notre horloge interne est calée sur la durée d’ensoleillement et sur l’alternance jour-nuit.