Face au défi de parcourir les 100 km de l’Intermon Oxfam Trailwalker Girona 2015, les membres composant l’équipe de COLT ont confié leur préparation physique aux professionnels de The Corporate Gym, l’un des partenaires du projet.

Premièrement, un entraineur les a contactés par mail afin de connaître les besoins de l’équipe. Ensuite, ils ont eu une réunion présentielle au cours de laquelle ils ont soulevé les besoins de cette épreuve, ainsi que le plan d’entrainement à suivre; étant donné le temps de préparation de l’épreuve très court, il s’est avéré nécessaire mettre en place un schéma de travail spécifique avec très peu de marge d’erreur.

Au même temps, chacun des membres de l’équipe a reçu des conseils du point de vue de la préparation physique, des habitudes alimentaires et des temps de récupération, en fonction de leur état physique et leurs besoins.

Au fil des semaines, l’équipe a beaucoup progressé, grâce à l’effort et l’engagement de ses membres. L’entraineur de The Corporate Gym a constaté cette progression à travers le suivi par mél.

Finalement, une semaine avant le rendez‐vous, équipe et entraineur se sont à nouveau réunis pour planifier la stratégie de l’épreuve (rythme de la course, technique, matériel, temps de repos, quand dormir et durée du sommeil, menus et fréquence d’alimentation et hydratation). L’entraineur a également donné des conseils de dernière minute, ainsi que des conseils pratiques pour savoir réagir face à d’éventuels incidents pendant la course.

Au final… objectif atteint pour tous les participants !