¿Cómo prevenir el estrés en el trabajo?
Según The American Institute of Stress (Instituto Americano del Estrés), el estrés laboral sería responsable del 75 al 90% de las consultas médicas y del 60 al 80% de los accidentes laborales. Según un estudio de la farmacéutica barcelonesa Ferrer a una muestra de 1.000 personas de diferentes comunidades autónomas españolas, un 80% de los trabajadores en España sufre dolor leve o moderado al menos una vez a la semana, mayoritariamente debido al estrés laboral.
El estrés en el trabajo conlleva numerosos riesgos psicosociales y es esencial que las empresas implementen una estrategia de prevención. Los empleados esperan un cambio para mejorar su bienestar en el trabajo.
En este artículo, compartimos 5 soluciones efectivas para prevenir el estrés laboral, como propagar una cultura corporativa positiva, fomentar la práctica deportiva en la empresa, organizar eventos de bienestar, preparar una semana efectiva de calidad de vida laboral y ofrecer un ambiente de trabajo saludable y agradable. The Corporate Gym & Wellbeing cree que el deporte y el bienestar son herramientas poderosas para mantener a los empleados saludables y felices en el trabajo.
- Propagar una cultura corporativa positiva
Las nuevas generaciones que acceden al mercado laboral plantean un principio claro: su prioridad es el bienestar. Esto también abarca el significado y los valores, así como un sano equilibrio entre la vida personal y profesional. De hecho, los empleados necesitan cada vez más compartir valores comunes y adherirse a la visión de su empresa.
Es fundamental que las empresas recuperen su cultura corporativa para promover un entorno profesional saludable y así combatir los efectos nocivos del estrés en el trabajo. Desarrollar una cultura corporativa sólida y acorde con los valores de la empresa será beneficioso tanto para tu empresa como para tus empleados
2. Fomentar la práctica del deporte en el lugar de trabajo
El deporte ofrece a los empleados una valiosa oportunidad para desconectar del estrés diario, liberar endorfinas beneficiosas para la moral y mantener un nivel óptimo de forma física. Además, esta revitalización física se refleja en su desempeño en el trabajo. La práctica de deportes en grupo aumenta la cohesión del equipo; los empleados que comparten momentos deportivos fortalecen su comunicación y sus vínculos sociales.
El impacto positivo del deporte no se limita a las personas y a los equipos, sino que se extiende a toda la empresa. Empleados satisfechos y equipos dinámicos contribuyen a mejorar el rendimiento general
3. Desarrollar programas de bienestar
El bienestar pasa ante todo por la salud del empleado, ya sea física o mental. No hace falta decir que un empleado sano es más feliz y más eficiente. La organización de talleres y team building centrados con este tema al centro ofrece la oportunidad de salir del contexto profesional y unirse en torno a un valor común.
Algunas empresas llegan incluso a ofrecer sesiones enfocadas a la gestión del estrés en el trabajo, como meditación, relajación y sofrología. Es una forma eficaz de combatir el agotamiento y la ansiedad. Es beneficioso liberar la presión y compartir periódicamente momentos de convivencia en equipo. Al reducir el ausentismo y las bajas por enfermedad, estas actividades favorecerán la cohesión del equipo.
4. Favorecer la inclusión
Ya no hay vuelta atrás, todas las grandes empresas han incorporado los idearios inclusivos en sus filosofías corporativas. Mira lo que dice Meta: «Los argumentos a favor de crear un lugar de trabajo diverso e inclusivo son muy convincentes. Puede mejorar la retención de talentos. Ayuda a las organizaciones a cumplir con las prácticas recomendadas de medio ambiente, entorno social y gobernanza. Además, te permite obtener mejores resultados en términos de rentabilidad que otros actores menos diversos.»
La inclusión laboral no se trata simplemente de ayudar a quienes son víctimas de la exclusión, sino también de pensar con una perspectiva de innovación y productividad en la que se valoren los aportes de todos individuos y grupos. Contribuye a eliminar estereotipos y a reeducarnos acerca de cómo convivir respetando las diferencias, ayuda a lograr cambios culturales que a la larga propiciarán mayor inclusión social y en otros ámbitos de la vida en sociedad,
eleva la calidad del liderazgo organizacional, ya que los líderes inclusivos son capaces de identificar las fortalezas de los miembros de sus equipos y potenciarlas para la productividad y el desarrollo.
Y tú, ¿qué esperas para empezar?
5. Proporcionar un ambiente de trabajo saludable.
Mejorando el clima laboral, se contribuye a mejorar el bienestar de los empleados y, por tanto, su motivación y productividad.
Parece lógico que ofrecer un entorno de trabajo agradable, ergonómico y flexible haga que los equipos se sientan bien. Sobre todo, hay que asegurarse de que el entorno sea tranquilo y relajante, y que distintas zonas estén delimitadas, como el rincón del café, el rincón del almuerzo, la zona de juegos, el rincón de la tranquilidad, etc. En un mundo laboral cada vez más híbrido, es esencial ofrecer flexibilidad: oficina en casa, semana de 4 días, acceso a instalaciones de coworking, horarios flexibles, etc. Esto contribuye en gran medida a la búsqueda de un equilibrio entre vida laboral y personal y ayudará a los empleados a desarrollar su potencial.
Estas diferentes soluciones tendrán un impacto directo en sus empleados y en su moral. En resumen, no descuide los riesgos psicosociales y el estrés en el lugar de trabajo: puede convertirse rápidamente en una espiral descendente.
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