Sport

Le mal de dos et les abdominaux

Par Docteur Hubert Tisal

Publié le 13 septembre 2019

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Le mal de dos, une affaire d’adulte

J’ai l’habitude de regarder marcher les personnes dans la rue et d’observer les joggeurs dans les parcs publics.

J’observe les démarches, j’observe les postures et je peux identifier ceux qui souffrent du dos à leur façon de marcher ou de se tenir debout Et mon expérience en consultation tend à confirmer que mes impressions sont les bonnes.

Souffrir des lombaires, c’est invalidant et c’est fréquent.

La raison Les lombaires présentent un défaut de fabrication et pour cette raison elles sont naturellement fragiles.

Le dos est une source de désagréments pour beaucoup de personnes et il faut donc prendre des mesures préventives.

L’enfant se plaint rarement de son dos car l’élasticité de ses disques en font des amortisseurs efficaces qui s’adaptent à toutes les situations Mais dès l’âge de 20 ans, le disque perd ses qualités, tend à se fissurer et les ennuis commencent.

L’adulte aura à se préoccuper de son dos toute sa vie car le mal de dos est une affaire d’adultes.

Les circonstances qui favorisent le mal de dos sont bien connues.

  1. Votre posture vous ne vous tenez pas droit.
  2. Un mauvais support votre siège ou votre lit ne sont pas adaptés.
  3. Les mauvais gestes vous faites un effort en mauvaise position.
  4. Vous ne faites pas d’exercices pour le dos.