Sport

En forme pour le changement de saison

Par L'équipe The Corporate Gym & Wellbeing

Publié le 31 juillet 2019

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65000 INSCRITS AU DERNIER MARATHON DE PARIS !

En France, on considère que plus de 10 millions de personnes s’adonnent, régulièrement ou occasionnellement à la course à pied, ce moyen simple et facile d’accès pour l’entretien de la forme.

Aujourd’hui le runner fait maintenant partie du paysage et un bon coureur de niveau régional est capable de réaliser le mêmes temps que les meilleurs coureurs nationaux des années 1950.

Si vous n’êtes pas un runner régulier ou occasionnel l’investissement initial est modeste.

Et cette activité peut s’exercer dans des environnements très variés, les parcs, les sous-bois, les stades et même le bitume des villes et des routes.

Bon pour la forme, les bénéfices de la pratique de la course à pied sont principalement pour le renforcement cardiovasculaire. C’est aussi un excellent moyen d’évacuer le stress généré par les soucis professionnels ou familiaux.

Pour d’autres c’est aussi le moyen de stabiliser leur tendance naturelle à prendre du poids au moindre laisser aller. Et pour un débutant qui souhaite se lancer, il doit au préalable s’assurer de son aptitude à cette pratique.

Certains profils sont mieux adaptés que d’autres. Les sujets dont le poids est supérieur à 80 kg et n’ayant pas l’habitude de courir, auront plus de difficultés, de même que les sujets de grande taille, dépassant les 190 cm qui risquent de souffrir des lombaires. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la course à pied n’est pas une activité « naturelle ».

C’est la marche qui est parfaitement adaptée à l’homme. Il faut donc apprendre à courir et se mettre dans les meilleures conditions pour en faire une activité bénéfique et agréable.