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Bien-être

4 bonnes raisons de proposer du Yoga au travail

Par The Corporate Gym & Wellbeing

Publié le 19 juin 2023

4 bonnes raisons de proposer du Yoga au travail.

Face à des salariés de plus en plus stressés et à l’importance du bien-être au travail, les entreprises ont tout intérêt à proposer des pratiques sportives comme le Yoga sur le lieu de travail. Simple à mettre en place : Un coach Yoga, une salle de réunion ou un rooftop et le tour est joué !

Le yoga est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, il a été démontré que cette pratique ancestrale présente de nombreux avantages sur la santé mentale des collaborateurs.  En cette journée du 21 juin, nous célébrons la journée internationale du Yoga, The Corporate Gym & Wellbeing vous donne 4 bonnes raisons de favoriser la pratique du Yoga au travail :

1. Réduit le stress

Le stress est un problème courant au travail, avec 64 % des salariés français déclarant se sentir stressés au travail au moins une fois par semaine, selon une étude d’ADP France faite en 2022.

Le yoga s’est avéré être un moyen efficace de réduire le stress et l’anxiété. Les exercices de respiration du yoga aident à augmenter le flux d’oxygène vers le cerveau, qui à son tour active le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et réduisant le stress.

Différents types de yoga, tels que le Yin Yoga, le Hatha Yoga, et des postures spécifiques comme Child’s Pose et Crane Pose, peuvent aider à combattre le stress.

2. Améliore la posture et réduit les douleurs chroniques

Être assis pendant de longues périodes à un bureau peut entraîner une mauvaise posture et des douleurs chroniques, telles que des douleurs au dos et au cou. Le yoga peut aider à renforcer les articulations, à améliorer l’équilibre et la stabilité et à promouvoir une meilleure posture, ce qui peut prévenir ces problèmes. Pratiquer le yoga au travail permet également de prévenir les troubles musculosquelettiques liés au travail, de plus en plus fréquents.

3. Agit sur le sommeil

Les troubles du sommeil sont courants chez les collaborateurs. En effet 53 % des salariés français déclarent se sentir fatigués au travail, selon une enquête de Malakoff Médéric Humanis.

Afin d’éviter les effets néfastes de la sédentarité sur la santé du salarié : Intégrer des étirements de yoga ou une activité physique toutes les 30 minutes améliore la circulation sanguine et prévient la fatigue. Cette pratique est un excellent moyen de favoriser la relaxation et d’augmenter les niveaux d’énergie.

4. Valorise la culture d'entreprise et votre marque employeur

Encourager la culture du bien-être permet de prévenir les risques psychosociaux et améliore sans aucun doute la qualité de vie au travail. Ainsi, la mise en place d’un programme de bien-être qui comprend des activités sportives vous assure d’attirer, fidéliser et engager vos équipes, vos talents ! Les collaborateurs se sentent plus engagés à 51% et la marque employeur s’améliore à 34% et l’absentéisme diminue de 25%*.

Cette tendance répond aux attentes de la Gen Z, pour qui le bien-être au travail, est jugé essentiel dans le choix de leur entreprise.

Dans cette démarche d’amélioration de la QVCT, les activités de bien-être comme le Yoga, ne sera que bénéfique pour vos collaborateurs puisqu’elle :

  • Réduit considérablement le stress
  • Améliore la posture et réduit les douleurs chroniques
  • Agit sur le sommeil
  • Valorise la culture d’entreprise et la marque employeur.

Ces arguments vous ont convaincu ? Nous réalisons des programmes sur-mesure d’activités sportives & inclusives. Discutons-en !

 

 

*Sources :

JUST CORPORATE, GYMLIB, BODY FITNESS, YOZE